肩凝りとフェイスラインの関係

yoga01今月は、ほとんどパソコンの前にいたせいか、只今、肩と背中バリバリです。

以前の後頭神経痛まではひどくないんですけれど、首を回すと、メリメリッと音が。

鏡を見ると・・・「なんか、太った?たるんでる?」と、フェイスラインもマズイことに・・・・リンパも血液も流れが悪くなっていて、循環機能低下中ですね。肩凝りは、顔にも現れるようで。

アーユルヴェーダの先生おすすめの白湯を飲む、マッサージに行って肩と首をほぐしてもらう、軽くストレッチかヨガなど、解決の選択肢はいくつか浮かぶんですが、ともかく、今なんとか・・・ということで、先ほど、試してみたのが、髪の毛を掴んでの血行促進策です。

アロマテラピーに行くと、髪の毛を手のひらでゆっくり、ぎゅ~っと掴んでくれますが、疲れている時ほど、イタ気持ちいいことを思い出しまして。

コレってどんな効果が・・・教科書を見てみてたら、スカルプケアの他に、血行促進、目の疲れ、精神的疲労の回復などの記載が。いいかもしれません。スッキリはしますね。

ともかく循環を改善しないとです。キーボードを打ちつつ背筋を伸ばす。カラダの前で手を合わせ、息を吸いながら両手を上に思いっきり上へ。息を吐きながら左右に広げ・・・などプチ太陽礼拝のポーズを。

やっぱり、自力で循環促進は、ヨガでしょうか。写真のようなポーズとか。かなり巡る気がします。

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