お豆腐でダイエットBEAUTY

otoufu夏に気になる毛穴や肌のベタつきには、泥パックをしつこく推奨中ですが、もうひとつ気になるのがダイエット。

魔法のような劇的サプリにも魅かれつつ、冷静に考えると地道なカロリーコントロールと適度な運動しかないかと。

そろそろ本気でと、低カロリーメニューを実行中。

レシピを考えて作るというよりは、そのまま食べられるカロリーの低い食材を積極的に取り入れてます。

たとえば、お豆腐。脂肪を減らす大豆レシチン、便秘解消の大豆オリゴ糖、代謝促進のビタミンB群、コレステロールの吸収を抑える大豆サポニンなど、ダイエットBEAUTYのためにあるような食材。

夕食は、ごはんの代りに豆腐を主食にという方法です。(詳しくは「gooダイエット」に。他の情報も充実=読んでいるだけで痩せた気分になれるコンテンツ)

絶賛は、佐賀県唐津・川島豆腐店の「ざる豆腐」ですが、贅沢なお取り寄せは年に何度か。なので、スーパーで手に入るイロイロな種類を比較しています。

今のところ、濃厚でなめらかな三和豆水庵の「波乗りジョニー」(コラーゲン入りの「波乗りジェニー」もあり)、布で包まれた本格派「男前豆腐」、紀文の「ゆば乳の姫とうふ」などをまとめて購入しています。

お豆腐は、いろいろな種類があるので、毎日食べても飽きない素材。時には、沖縄の島豆腐か、しっかりとした木綿豆腐で、夏の湯豆腐も美味しい!

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